Ernährungsplan Masseaufbau

[badboy_bike]

Es ist doch so: wer viel trainieren will, braucht einfach mehr Schlaf um das gestiegene Trainingsvolumen zu schaffen! Nun muss jeder für sich selbst wissen was ihm wichtiger ist: Trainingsleistungen oder Zeit um auszugehen!?
Unterhalte dich Mal mit Sportlern die mehrere Stunden täglich trainieren und nur alle 14 Tage einen Tag Pause einlegen. Die schlafen bis zu 11h!! Ein Bekannter von mir steht um 6 Uhr auf und läuft erst Mal eine Runde nachdem er seinen Kaffee getrunken hat. Dann Dusche und ab ins Klettern. Nach 2-3h im Laufschritt ins Studio wo weitere 2h an Gewichten trainiert wird. Dann kleines Mittagessen und ab zur nächsten Trainingseinheit. Gegen 17 Uhr ist Feierabend und nach der Hauptmahlzeit ist zwischen 19 - 19.30 Licht aus!
Da sieht man, dass bei manchen Mitmenschen die Prioritäten ganz klar beim Sport liegen. Wenn das in deinen Augen "Komische Ansichten" sind Chris, dann ist das eben so!! Der eine lebt für die Arbeit, der andere für Party, der dritte hingegen für Sport. Die Entscheidung muss jeder für sich selbst treffen...

[Pain and Gain]

Es ist doch so: wer viel trainieren will, braucht einfach mehr Schlaf um das gestiegene Trainingsvolumen zu schaffen! Nun muss jeder für sich selbst wissen was ihm wichtiger ist: Trainingsleistungen oder Zeit um auszugehen!?
Unterhalte dich Mal mit Sportlern die mehrere Stunden täglich trainieren und nur alle 14 Tage einen Tag Pause einlegen. Die schlafen bis zu 11h!! Ein Bekannter von mir steht um 6 Uhr auf und läuft erst Mal eine Runde nachdem er seinen Kaffee getrunken hat. Dann Dusche und ab ins Klettern. Nach 2-3h im Laufschritt ins Studio wo weitere 2h an Gewichten trainiert wird. Dann kleines Mittagessen und ab zur nächsten Trainingseinheit. Gegen 17 Uhr ist Feierabend und nach der Hauptmahlzeit ist zwischen 19 - 19.30 Licht aus!
Da sieht man, dass bei manchen Mitmenschen die Prioritäten ganz klar beim Sport liegen. Wenn das in deinen Augen "Komische Ansichten" sind Chris, dann ist das eben so!! Der eine lebt für die Arbeit, der andere für Party, der dritte hingegen für Sport. Die Entscheidung muss jeder für sich selbst treffen...

Bei so einem Alltag bleibt aber immer irgendetwas auf der Strecke

[H_D]

Es ist doch so: wer viel trainieren will, braucht einfach mehr Schlaf um das gestiegene Trainingsvolumen zu schaffen! Nun muss jeder für sich selbst wissen was ihm wichtiger ist: Trainingsleistungen oder Zeit um auszugehen!?
Unterhalte dich Mal mit Sportlern die mehrere Stunden täglich trainieren und nur alle 14 Tage einen Tag Pause einlegen. Die schlafen bis zu 11h!! Ein Bekannter von mir steht um 6 Uhr auf und läuft erst Mal eine Runde nachdem er seinen Kaffee getrunken hat. Dann Dusche und ab ins Klettern. Nach 2-3h im Laufschritt ins Studio wo weitere 2h an Gewichten trainiert wird. Dann kleines Mittagessen und ab zur nächsten Trainingseinheit. Gegen 17 Uhr ist Feierabend und nach der Hauptmahlzeit ist zwischen 19 - 19.30 Licht aus!
Da sieht man, dass bei manchen Mitmenschen die Prioritäten ganz klar beim Sport liegen. Wenn das in deinen Augen "Komische Ansichten" sind Chris, dann ist das eben so!! Der eine lebt für die Arbeit, der andere für Party, der dritte hingegen für Sport. Die Entscheidung muss jeder für sich selbst treffen...

oder für die Familie, Freunde etc.
Zumal:
Ich bin 25 Jahre alt, ca. 1,88m groß und wiege zur Zeit 75kg

Klingt nicht nach dem übertriebenen Hardcore-Bodybuilder