Sowas ist am Anfang ganz normal. Geht nach n paar Tagen wieder weg und kommt dann nicht mehr vor, außer du änderst die Belastung oder die Übung drastisch.
Ich glaub dehnen ist eher supoptimal, kann ja den Muskelkater auch nicht wegdehnen.
Einfach auskurieren und weiter trainieren, kein Grund zur Sorge.