Ich habe Montag das erste mal PITT Kreuzheben gemacht.
Technik sitzt und bin extrem mit den Gewicht runter gegangen ( von 155kg auf 110kg)
Danach war ich noch boxen...war ne dumme Idee aber war das erste Training bei uns im Gym und wollte das mal sehen.
Hab dann beim Sparring auch eine gefangen.
So nu zu mein Problem.....hab seit Dienstag die totale Verspannung im Nacken und Schulterblatt Bereich.
Es ist so dolle das es in ner Serben Migräne geendet ist.
Ich kann nichtmal husten ohne das mein Kopf platzt.
Hat das schonmal jemand gehabt von euch?
Oder hat jemand nen guten tip wie ich die Verspannung los werde?
Wäre euch sehr dankbar