Gebratener Speck zum Frühstück?

[OnkelKevin]

Iss lieber gescheit und mehr als dass du das Gainer Zeug kaufst, das geht nämlich denke ich zu sehr ins Geld und ist nicht halb so gesund wie feste Mahlzeiten. Oder du machst dir selbst Shakes mit Quark, Walnussöl z.B., Haferflocken und ner Banane. Weitaus gesünder und gut Kalorien.

Wenn du wirklich kontrolliert aufbauen willst dann musst wohl anfangen dein Essen abzuwiegen damit du wenigstens eine ungefähre Vorstellung hast, wieviel du am Tag zu dir nimmst. Je nachdem ob du dann zunimmst oder nicht kannst du den Verbrauch anpassen.
Deine Auswahl an Lebensmitteln ist an sich ja gut. Besser einteilen, dann läufts auch mit den Kilos