Kritik Wkm plan

[bbmonk]

Dann wird es aber Zeit, dass Du mal anfängst ordentlich zu essen

Tut mir leid, aber 100kg und 20 KFA habe ich bereits lange genug mit mir rum geschleppt... Das kleine Dickerchen das ich mal war will ich auf keinen Fall mehr werden! zu meinen hochzeiten wog ich fast 130kg!
Mit 83kg bei 180 cm halte ich mich nicht für einen viel zu dürren Hautständer^^

Kontinuität scheint aber nicht Dein ständiger Begleiter zu sein - oder?
Warum wechselst Du denn so häufig?

Habe in Regelmäßigen Abständen neue Trainingspläne vom Personal des Studios bekommen. Alle 3-4 Monate haben die mir eben einen neuen gemacht. Denen bin ich bisher blind gefolgt, bis ich auf dieses WKM gestoßen bin. Nun versuche auf Anhieb alles richtig zu machen.

Das sind ja nun nicht gerade ausgeglichene Leistungen. Warum sind hier so große Unausgeglichenheiten zu sehen?

Was wäre denn ausgeglichen?
Die Disbalance resultiert mit hoher Wahrscheinlichkeit an falschem Training. Nur was ich genau wie falsch gemacht habe kann ich nicht sagen. hätte ich allerdings gewusst, dass ich da was verkehrt mache hätte ich sicher reagiert und versucht besser zu machen.

Auf was genau legst Du so grossen Wert?
Löblich, dass Dir die technischen Übungsausführungen so wichtig sind, aber wenn man etwas verbessern will, dann sollte man genau wissen, was wann wie genau zu tun ist - sonst ist alle Mühe vergebens.

Bei der Ausführung der Übungen lege ich extremen Wert auf Sauberkeit und vollen Bewegungsumfang.

Wie um Himmels Willen sollten denn diese Muskeln beim Training und durch das Training SCHRUMPFEN können??
Mal davon abgesehen, dass Du - vorsichtig ausgedrückt - serh schlank bist udn kaum "große" Muskelmasse vorhanden sein kann.

Der Muskel passt sich nach meinem Verständnis der Belastung an, der er ausgesetzt wird. Setze ich jetzt also einen niedrigeren Belastungsreiz, ist es für mich logisch, dass der Muskel sich dem der niedrigeren Belastung anpasst... Wenn ich gar nicht trainiere werden meine Muskeln doch auch kleiner, weil Sie nicht den hohen Belastungen des Trainings ausgesetzt sind.
Ist das falsch? Ist dem Muskel die Intensität des Reizes denn egal?
Dann würde man ja mit 3 Sets a 10 x 10 kg genausoviel erreichen wie mit 3 Sets a 10 x 1 kg, oder??

Wie sind denn Deine Gedanken dazu?
Wieso - warum - weshalb willst Du das eine oder das andere machen?

Pro WKM: Grundübungen sollte man gut beherrschen.
Zeitsparend gegenüber einem Split.

Contra WKM: Habe noch niemand getroffen der ein WKM Training macht. Es muss doch Gründe geben, warum alle immer nach einem konventionellen Split trainieren mit den ganzen Isos und so ?!

Pro Split: Viele viele viele viele breiten und durchtrainierten Amateure und Profis trainieren so. Irgendwas muss ja dran sein ^^

Contra: Sehr Zeitintensiv (12-15 std /woche)

Warum - wozu - willst Du Dich denn als Anfänger im Training quälen?

Tut mir leid, da habe ich leider ein Wort falsch gewählt.

Der Satz müsste korrekt wie folgt lauten:

Oder gar einfach bei WKM wie ganz oben beschrieben bleiben, weil ich nach 1,5 Jahren noch nicht erfahren genug bin um Isos zu machen.

Jeden Tag gleich?
Bitte einmal über "Cyceln" in der Nahrungsaufnahme informieren.
Insgesamt - so oder so - recht wenig bis sehr wenig.

Werde ich mich mal einlesen... Danke !

[MuckiJoe]

Contra WKM: Habe noch niemand getroffen der ein WKM Training macht. Es muss doch Gründe geben, warum alle immer nach einem konventionellen Split trainieren mit den ganzen Isos und so ?!

Pro Split: Viele viele viele viele breiten und durchtrainierten Amateure und Profis trainieren so. Irgendwas muss ja dran sein ^^

Contra: Sehr Zeitintensiv (12-15 std /woche)

bitte was? 15std/ woche mit nem split?

die meisten fitnessstudiobesucher trainieren den mo-mi-fr-3er split. aber nicht weil der so erfolgreich ist, sondern weil irgendein hansel seinem kumpel den so beigebracht hat und der wiederum bringt das seinem kumpel so bei. die meisten interessieren sich gar nicht für training, die wollen nur die illusion iwas gutes für sich zu tun, den muskel ein wenig brennen lassen.

die meisten geben dann auch wieder aufgrund der erfolglosigkeit auf. und ein teil davon baut damit gut auf, weil sie gute gene haben. und für den großteil der keine guten gene hat, bleibt nur entweder aufgeben oder sich die fixe reindrücken übrig. außer natürlich man hinterfragt den ganzen hokus pokus und liest einfach mal ein buch über trainingslehre. die das machen, sind natürlich der allerkleinste teil, und davon gibts sicherlich auch welche die sowas wie wkm machen und die kannste dann mit der lupe suchen...

[Colonel Stuart]

Contra WKM: Habe noch niemand getroffen der ein WKM Training macht.

das ganze Board hier ist voll