habe meinen Po verloren

[Elessar66]

Danke für die Tips, meint Ihr es könnte sein, dass es mit dem Muskelaufbau nicht klappt, weil ich mich unterkalorisch ernähre? (ca 1600 Kalorien täglich) das aber fast nur mit eiweißhaltigen Lebensmitteln, also Quark, Fleisch, Eier, ansonsten nur Gemüse und Salat, wenig Obst.

[*Tiger91*]

Danke für die Tips, meint Ihr es könnte sein, dass es mit dem Muskelaufbau nicht klappt, weil ich mich unterkalorisch ernähre? (ca 1600 Kalorien täglich) das aber fast nur mit eiweißhaltigen Lebensmitteln, also Quark, Fleisch, Eier, ansonsten nur Gemüse und Salat, wenig Obst.

1600kcal ist sehr wenig.

Die Ernährung ist nicht optimal, dein Körper braucht EW, KH und Fett um gesund und leistungsfähig zu sein.

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