Sodele jetzt sind es von beginn an 28 Tage die ich mich mit RESET CODE befasse/anwende
diese Woche sind/waren es -2,5kg

Tage
SCHULTER BRUST TAILLE PO BEINE WADEN ARM ohne Sp. ARM mit Sp.
0 19.10.2014 Insgesamt 155 143 115 114 72 47 45 49
kg: 142,5
3 22.10.2014 153 140 114 114 71 46,5 45 48,5
kg: 138,1 -4,4
6 25.10.2014 keine Messung gemacht
kg: 136,6 -5,9
14 02.11.2014 151 138 112 113 70 46 44 47
kg: 133,7 -8,8
21 09.11.2014 152 138 110 111 69,5 46 45 47
kg: 131,6 -10,9
28 16.11.2014 151 137 109 110 69 45,5 44,5 47
kg: 129,1 -13,4

Diese Woche waren es... -2,5kg
Letzte Woche waren es -2,1kg. Hatte Urlaub aber dafür 4x im GYM.
Diese Woche wieder Arbeit /spätschicht/ + 4x im GYM, somit 0,4 mehr abgenommen!

Werde aber jetzt L-Carnitin & BCAA (ab Dez, auch Glutamin) mit einbauen!

Hunger 0,0 das ist auch der Grund das man die Geschichte so gut aushält! Klar... so gut wie keine KH (+ die Vitalstoffe) da kann dir dein Blutzuckerspiegel kein Strich durch die Rechnung machen.. somit Heißhunger negativ, das soll aber nicht heißen das ich wenn ich ein Stück Kuchen sehe nicht drauf Bock hätte
schwarzwaelder-kirschtorte-2.jpg


das eizige was mich wurmt ist der Taile umpfang, der ist mir im Vergleich zu (frühermal) andere (Diät formen um es mal so zu sagen) etwas zu wenig! In der Regel heißt es immer 1cm in etwa 1Kg (habe ja genug drauf ) aber wie schon x mal zugegeben, ist das ja keine Bodybuilding Diät an sich, sondern einfach leichter werden. und meine Problemzonen sind halt meine Problemzonen die kommen am schluss dran

Sodele um 11:30 Uhr meine erste Mahlzeit.... und dann um ca. 18 Uhr meine Zweite!

bis dann...