Kohlenhydrate abends/ vor dem Schlafengehen

[simme]

Kohlenhydrate fördern immer den Muskelaufbau, vorrausgesetzt du bist nicht adipös oder hast Diabetis

Jedoch solltest du das in Kontext mit deiner gesamten Ernährung und deinem Training sehen.
Davon haben wir keine Infos

[LauraPrincess]

Nein bin ich nicht
Möchte Muskeln in Richtung BB aufbauen. Trink nach dem Training Eiweissshake & bis jetzt immer ein vk brot mit eiweiss reichem Belag.
Möcht natürlich das die Muskeln maximal wachsen in der Nacht

[*Tiger91*]

Nein bin ich nicht
Möchte Muskeln in Richtung BB aufbauen. Trink nach dem Training Eiweissshake & bis jetzt immer ein vk brot mit eiweiss reichem Belag.
Möcht natürlich das die Muskeln maximal wachsen in der Nacht

Bisschen Obst und/oder Gemüse noch dazu

Trinkst du nen Whey oder Mehrkomponenteneiweiß?

[LauraPrincess]

Einen whey