Kohlenhydrate abends/ vor dem Schlafengehen

[LauraPrincess]

Nein bin ich nicht
Möchte Muskeln in Richtung BB aufbauen. Trink nach dem Training Eiweissshake & bis jetzt immer ein vk brot mit eiweiss reichem Belag.
Möcht natürlich das die Muskeln maximal wachsen in der Nacht

[*Tiger91*]

Nein bin ich nicht
Möchte Muskeln in Richtung BB aufbauen. Trink nach dem Training Eiweissshake & bis jetzt immer ein vk brot mit eiweiss reichem Belag.
Möcht natürlich das die Muskeln maximal wachsen in der Nacht

Bisschen Obst und/oder Gemüse noch dazu

Trinkst du nen Whey oder Mehrkomponenteneiweiß?

[LauraPrincess]

Einen whey