Kohlenhydrate abends/ vor dem Schlafengehen

[*Tiger91*]

Alles klar danke! ���� Dann werd ich nacher ordentlich reinhauen ��
Und den whey nehm ich nur nachm training, soll ja eig auch nur als nahrungsergänzungsmittel genutzt werden..

So muss das sein.

Ja, ansonsten braucht man Whey nicht wirklich.