Den Shake am Morgen kannst du weg lassen, genauso wie die mini BCAA-Portionen an NTT

BCAAs solltest du schon mind. 6-10g pro Portion nehmen.
Nach dem Training mit Whey zusammen ist es überflüssig

Der EP ist leider garnicht vorhanden, von deiner kurzen Beschreibung kann man aber nichts wirklich gutes erwarten

Wenn wir da etwas beurteilen sollen, dann musst du uns schon deinen EP aufschreiben