ich hab 3 tips bekommen die mir geholfen haben meine bankdrückleistung etwas zu steigen.
die stange mit den händen "zerdrücken"
ich stell mir mir nicht vor das ich die stange nach oben drücke sondern das ich sie auseinander reisse
ich nehm die ellenbogen etwas nach innen (wenn die stange auf der brust liegt) um den rücken etwas mehr mit reinzubringen

wird in dem video hier recht nett erklärt:

https://www.youtube.com/watch?v=ekxf915VEdM


Meine BD Leistung ist ziemlich ähnlich zu Deiner. Am Mittwoch hatte ich 69kg (12, 12 11). Werde also demnächst wieder etwas erhöhen.