Mit 60 kg irgendwas kann man beim besten Willen noch lange nicht davon sprechen, durch bestimmte Methoden seine Leistung verbessert zu haben.
In solchen anfängerbereichen sollte man sich noch vordergründig auf die vorhin erwähnte Grundhaltung konzentrieren und das ist für einen Anfänger nicht mal eben durch einmal ausprobieren erlernt.
Die erwähnten Körperteile auf der Bank zu behalten ist schon schwierig genug und man hat die nächsten Wochen ausreichend Beschäftigung. Stange auseinander reißen usw ist da noch absolut zuviel des Guten an Technikfeilung.
Nur mal so als Tipp für die verkopften Anfänger hier.
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