Mach doch einfach ne extra Bein - TE und quetsch nicht Kniebeugen irgendwo an den Schluss. Das ist ne Übung, die man eigentlich am Anfang trainiert, da sie Kraft und konzentration erfordert.
Ansonsten ist hier der übliche Fehler gegeben, Volumen und hohe Frequenz anzuwenden durch zig Übungen pro muskelgruppe.
Schau dich mal im Forum um, es gibt viele optimalere Beispiele.