2er Split Push/Pull Trainingsplan

[Tim812]

Ich würde versuchen, sie etwas vorgebeugt zu machen. Aber im Grunde so, wie du sie auch vernünftig umsetzen kannst.

Bankdrücken ist im Grunde auch keine reine Brustübung. Das involviert mehr Muskeln, insbesondere Schultern, Trizeps, Brust und auch Lat.
Gerade für Anfänger macht das Sinn, möglichst viele Muskeln gleichzeitig anzusprechen. Man trainiert so einfach ganzheitlicher und lernt den Körperoptimal einzusetzen, damit man irgendwann hohe Gewichte bei guter Technik bewegen kann.

Das ist die Basis, die langfristig den Erfolg bringt.

[Alvain]

Daher meine Frage ob ich die Flys nicht als gute Iso noch dazupacken kann um den Rest aus meinem Muskel zu holen?