Mein Anfang ohne Sport, erst mal Ernährung

[wissorsbuun]

guck mal unter www.abnehmen.com da findest du sicher gleichgesinnte stoffwechselfanatikerinnen .

oder auch brigitte.de/forum

[Bulldozer108]

Hi Barney,

erstmal super, dass du dich aufraffst und dein ÜG bekämpfst. Ein klarer Plan hilft immer Wenn du aber wieder mit dem Training beginnst wirst du dein kcal bedarf nach oben verändern müssen. Hast du hier schon in der Ernährungs- und Anfängerecke nachgesehen? Kann ich dir nur wärmstens empfehlen:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149

Bei Paleo verzichtet man doch auch auf Milchprodukte, oder??!? Das wäre auch kontraproduktiv. Zum Muskelaufbau benötigst du Milchprodukte als Proteinlieferant. Wenn du Fettarme Milchprodukte beziehst, bekommst du schnell und lecker u.a. Eiweiß.

[Orothred]

Zum Muskelaufbau benötigst du Milchprodukte als Proteinlieferant. Wenn du Fettarme Milchprodukte beziehst, bekommst du schnell und lecker u.a. Eiweiß.

Mit dieser Aussage könntest du hier eine Lawine lostreten

[Bulldozer108]

Mit dieser Aussage könntest du hier eine Lawine lostreten

..und *zack* ist es passiert dann überließt man auch noch das u.a. und ich werd angefallen wie von einem Raubtier

[*Tiger91*]

Zum Muskelaufbau benötigst du Milchprodukte als Proteinlieferant. Wenn du Fettarme Milchprodukte beziehst, bekommst du schnell und lecker u.a. Eiweiß.

Dein u.a. rettet dich nach dem ersten Teil nicht mehr

[Bulldozer108]

Dein u.a. rettet dich nach dem ersten Teil nicht mehr

Touche! Hast natürlich recht wenn du sagst, dass es nicht der Einzige Proteinlieferant ist und ich habe es so geschrieben das man es so verstehen kann (muss). Jedoch ist es nicht völliger Schwachsinn wie du geschrieben hast