Essens timing und Kcal defizit

[Nitro1]

Hallo
Also doch keon whey mit Wasser nach training?

Was bewirkt den die brühe vor den Training ?

Gestern abend habe ich myfitnesspal mit bodymedia synchronisiert und was muss ich sehen?
Ich habe 500 kcal mehr verbraucht als die 2400 kcal .
Also 450 kcal in defizit .
Obwohl ich nicht trainiert habe sondern 20 m. mehr fahrrad gefahren bin .

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Bodymedia hat auch auf dem hany die sollwerte von myfitnesspal geändert .
Soll war 190g F und 150 g EW

Mfg

[simme]

Also doch keon whey mit Wasser nach training?

Kann man machen, muss man aber nicht

Was bewirkt den die brühe vor den Training ?

Dass du gut mit Natrium versorgt bist...