Die 87 Kg und 17% Kfa sind nach der Diät?

Also wirklich ne Low Carb diät welche mMn sowieso der größte Schwachsinn ist, dann auch noch über 5 Wochen und dabei nur 3 Kg verlieren? 2 Kg sind davon Wasser also hast du effektiv vllt 1Kg Fett verloren was garnichts ist.
Hättest dir den Schwachsinn gleich sparen können.

Und dann willst du jetzt 3-4 Monate sauber aufbauen und wieder definieren? Was denkst du denn wieviel du in der Zeit aufbaust?
Geh das ganze mal langfristig an. Entweder du ziehst die Diät jetzt richtig durch bis du nen einigermaßen annehmbaren kfa von sagen wir 13% hast oder du baust jetzt mal langfristig auf bis du mal 95-100Kg auf den Rippen hast.

Sonst bringt das ganze mal garnichts.