diät beendet und jetzt

[antonius k.]

hallo
also ich habe jetzt nach acht wochen meine diät beendet und bin relativ zufrieden (zumindest fÜrs erste)
ich habe relativ wenig muskelmasse verloren bin aber der meinung ich sollte jetzt nochmal en bischen draufpacken. wie sollte ich dass nun angehen? wie langsam solte ich meine kcal zufuhr wieder erhÖhen um nicht gleich wieder alles fett draufzubekommen. ich finds nicht so schlimm wenns länger dauert ich will aber auf keinen fall das hart abgearbeitete fett wieder zurückbekommen.

[antonius k.]

hat mir keiner en rat?

[poX]

genauso wie du es schon gesagt hast, langsam kcal erhöhen - stehe nächste woche vor dem gleichen problem ^^
bei lowcarb eben auch kh nur langsam aufstocken.. ein bißchen was wirste wohl leider immer wieder draufpacken.

mfg
poX