okay danke schon mal, werd ich mir nachher mal magerquark einkaufen.
hab ich schon öfter was von gelesen.

also wäre cool wenn noch jemand genauere angaben zu ew, kh und fett während einer diät machen könnte, also wieviel jeweils pro tag für mich am besten wären. und wenn jemand sogar n plan oder ähnliches zur hand hätte, wäre das natürlich noch besser...

grüße