Das (mein) Experiment..... weg mit dem Speck mit RESET CODE

[Das Schwäbische Grauen]

Hey DSG,

du hast ein bisschen arg wenig Eiweiß drin. Für mich die Erklärung warum du etwas im Training schwächelst! In einer Diät kann man da ruhig bis 3g hochgehen! Mit deinen jetzigen 160g bist du schon arg am unteren Limit.
Beim Salat haben wir einen ähnlichen Geschmack, allerdings tue ich noch viel mehr "Beiwerk" rein: Curcuma (Curry), Basilikum, Thymian, Rosmarin (auch alles an Gewürzen die ich in die Finger kriege - außer Salz (meine Frau bekreuzigt sich wenn ich mit 10 gewürzdöschen auftauche )) frische kleingeschnittene scharfe Paprika, und kaltgepresste Öle. Tomaten, Gurken, Paprika und Mozzarelle oder Schafskäse dürfen auch nicht fehlen. Probiere Mal ein paar Tropfen Kürbiskernöl - es haut dich geschmacklich um!! Und wenn nicht, hauen Zwiebeln und Knoblauch die anderen um...

Und falls du einen Trainingsbooster brauchst, probier Mal Turbos RNE - aber das kennst du ja sicherlich schon. Wenn das Zeug nur nicht so schweineteuer wäre...

Logo.. ist das zu wenig Eiweiß/Proteine.. !!!!!!! Wie gesagt ich halte mich an die Angaben!! Deshalb auch keine Booster außer L-Carnitin & Kaffe! (Habe turbo-D`s Pulverchen schon bereit gestellt.. ab Februar teste ich sie! Bis dahin habe ich auch einigermaßen infos und Erfahrungswerte von leuten hier auf BBszene oder von turbo D selbst )
Das ist das Probleme von vielen hier .. die testen was, was ausgelegt ist für mehrere Wochen, und nach 2-3 Wochen wenn überhaupt, meinen sie dann so ein Rotz ich mache was anders!
Ist besonders im Bereich Trainings Systeme oft zu sehen!!!
Ich lasse RESET CODE (eine Chance) seine Arbeit tun, wenn auch nicht ausgelegt auf Bodybuilding, aber durchdacht in Bezug auf Darmfunktion bis hin zu Vitalstoffe umgang usw.. und ich werde dann sein Nutzen mir für später aneignen usw...

Noch mal...Wie gesagt ich halte mich an die Angaben!! Und die/sie sagen für mich a la RESET CODE 160g. Undsobald ich die Phase 3 abgeschlossen habe (also noch mal 2 Monate) Werde ich es anpassen, wie gesagt alles im Griff alles nach Plan! Wie gesagt jetzt mal testen was geht mit RESET CODE. Sobald ich mich wieder für meine Muskeln interessiere werde ich dann meine "Gedächnis Proteine"ausnützen und wieder in Gang setzen, und min. auf 3,3-3,5g Proteine gehen! Aber jetzt Step by Step!

Noch mal...

auch alles an Gewürzen die ich in die Finger kriege - außer Salz

warum machst du dir Sorgen wegen Salz??? Bitte denke nicht wie vor 20 Jahren als Salz für Gefährlich gehalten wurde!! Du bist Sportler und brauchst dir außer du bist Krank sprich Bluthochdruck usw,, keine Sorgen machen um Salz!

Ich Salze kräftig nach (esse ja nur 2x am Tag) somit habe ich das Problem mit Kopfweh wie eventuell vermutet nie gehabt!
Und Gewürze nutze ich IMMER muss ja schmecken!!
Pfeffer, Sambal Olek, Thymian, Knoblauch Pulver, Cayennepfeffer, Pfeffer, Schnittlauch.. usw.. alles dabei! Schreibe ich aber nicht extra hin, sondern läuft bei mir unter abschmecken

Probiere Mal ein paar Tropfen Kürbiskernöl

No.. kein Öl laut vorgaben!
vermeiden.....JPG

[Daemonarch]

Kopfweh resultiert da meiner Ansicht nach zu 95% aus dehydration.

[Das Schwäbische Grauen]

Kopfweh resultiert da meiner Ansicht nach zu 95% aus dehydration.

Da hast du nicht unrecht, was dann auch bei so wenig KH wie bei mir +5-7 Liter dann noch OHNE Salz passieren kann/würde!!
Da rutscht das wasser nur so durch.. das heißt ich bin auch Nachts 2-3 mal wach und muss Pinkeln! Fast so wie bei einer Wettkampf Diät beim endladen.. nur mache ich das schon 43 Tage
Und da sind Krämpfe und syndrome einer dehydration möglich..

[badboy_bike]

Logo.. ist das zu wenig Eiweiß/Proteine.. !!!!!!! Wie gesagt ich halte mich an die Angaben!! .....Und die/sie sagen für mich a la RESET CODE 160g.......warum machst du dir Sorgen wegen Salz???

Ok, ich wußte nicht, dass du dich so strikt an die Vorgaben hällst. Dachte eher, dass du das Beste von allem nimmst, es mixt und dir zunutze machst. Nicht steinigen, war ja nicht als Kritik gedacht, falls das so rüberkam. Ich meinte halt nur, dass der Muskelverlust sich minimieren würde bei mehr Eiweiß..... Salz meide ich, weil ich mit Blutdruck zu kämpfen habe. Ist leider in der Familie und mit dem Sport (Ausdauer ist bei mir bis zu 9h wöchentlich auf dem Programm) komme ich dem Problem nicht ganz bei. Ist auch mit Onkel Doktor abgesprochen. Mittlerweile hat sich mein Geschmacksinn so verändert, dass ich jede normal gesalzene Speise als versalzen empfinde. Deswegen gibts nur noch Organisches Selbstzubereitetes.

[badboy_bike]

Woher soll er die kcal denn nehmen?

Och, ich sehe da schon Potential! 1-2 große Proteinshakes mit Wasser treiben die Kalorien nicht sonderlich stark nach oben. Und wenn ein 120kg-Kerl sich nun statt 1000 Kcal 1400 Kcal in das große schwarze Loch unter der Nase reinschiebt, bremst das in keinster Weise das Abspecken.

Wie gesagt: wenn!! Aber DSG hält strikt sich an die Vorgaben und das muss man natürlich respektieren!

[Daemonarch]

Da hast du nicht unrecht, was dann auch bei so wenig KH wie bei mir +5-7 Liter dann noch OHNE Salz passieren kann/würde!!
Da rutscht das wasser nur so durch.. das heißt ich bin auch Nachts 2-3 mal wach und muss Pinkeln! Fast so wie bei einer Wettkampf Diät beim endladen.. nur mache ich das schon 43 Tage
Und da sind Krämpfe und syndrome einer dehydration möglich..

Derzeit nehme ich auf Empfehlung meiner Physiotherapeutin zur Unterstützung der heilung einer Schulterentzündung Schüsslersalze, um Magnesium nachzuladen, vielleicht kann sowas auch hierbei helfen...

[Das Schwäbische Grauen]

Ok, ich wußte nicht, dass du dich so strikt an die Vorgaben hällst. Dachte eher, dass du das Beste von allem nimmst, es mixt und dir zunutze machst.

Jep.. kein Problem badboy_bike, deshalb ist ja ein Forum da, um Fragen zu stellen und Meinungen auszutauschen!
Und ja.. das werde ich machen wenn die Zeit rum ist!

[Das Schwäbische Grauen]

Och, ich sehe da schon Potential! 1-2 große Proteinshakes mit Wasser treiben die Kalorien nicht sonderlich stark nach oben.

Nicht ganz.. da kommen gleich mal ca. 60g mehr Eiweiß zusammen!

[Das Schwäbische Grauen]

Derzeit nehme ich auf Empfehlung meiner Physiotherapeutin zur Unterstützung der heilung einer Schulterentzündung Schüsslersalze, um Magnesium nachzuladen, vielleicht kann sowas auch hierbei helfen...

Magnesium habe ich genung ... wegen der Schüsslersalze.. upps.. das kenn ich garnicht, muss mich mal morgen schlau machen! Danke

[kleberson]

Ziehe es durch mit dem vermeintlich geringen Eiwieß und auch du wirst feststellen, dass du Jahrzehnte einem falschen Irrglauben gefolgt bist.
Man benötigt nicht viel Eiweiß. Ich nehme seit Jahren 100-150g zu mir, bei 115kg Körpergewicht.
Selbst bei einer Diät weiche ich davon nicht ab.

Ich kenne mittlerweile so viele Athleten die es genauso machen.