Heutiges Training:

KB
67,5kg 10-10-10-10
60kg 10
55kg 10
50kg 10

Rotatoren 8 Sätze

BD
40kg 5
45kg 5
50kg 5
55kg 5
57,5kg 3
55kg 5
50kg 5
45kg 5
40kg 5

KH leicht 60kg 10-10-10-10

Facepulls (15 von 20 Einheit unbekannt) 10-10-10-10

Beim Drücken habe ich beim höchsten Gewicht keine Verbesserung erzielt (eine vierte Rep nur mit leichter Unterstützung, den kann man also nicht zählen), aber wenigestens bei den abgehenden 55kg eine Rep verbessert.

Nach dem KH/FP-Supersatz war die Zeit um und ich bin dann noch in den montäglichen Rückenzirkel gehoppelt, wo ich dann aber gegenüber sonst etwas langsamer machen musste, weil ich leicht "vorermüdet" war...