Kniebeugen fehlen, Klimmzüge fehlen, Kreuzheben fehlt (Technik zeigen lassen und lernen!). Völliges Ungleichgewicht was die Zug-/Druckübungen angeht (wobei es bei dir noch das geringere Übel ist, da du viel mehr Zugübungen hast). Die Reihenfolge ist auch nicht vorteilhaft.
Da du Anfänger bist, solltest du zunächst die Stickies lesen (WICHTIG!-Threads im Anfängerbereich), dann wird dir einiges klar werden
/e: What PA said.








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