Grundsätzlich ist dein plan garnicht so schlecht, dennoch besteht noch ein wenig optimierungsbedarf. Trainiere auch zu hause nach Push/Pull..meine zweite beinübung nach KB sind ausfallschritte, da die alternativen ja nicht so groß sind. Wenn du damit nicht klar kommst, versuchs mal mit FrontKB oder überkopfKB.

Ansonsten könntest du dips mit arnold press tauschen und diese durch MP oder überkopfdrücken mit LH ersetzen. Liegestütz bringen wohl kaum was, kannste also weglassen.

Am zweiten tag würde ich beinbeuger direkt nach dem KH machen, damit der beinbizeps nach vorermüdung schön durchgeberstet wird. Anstatt latziehen klimmzüge, shrugs raus und seitheben vor curls..zuletzt evtl noch waden, trainiere ich auch an beiden tagen.

Mich würde noch interessieren, was du für dein beinbizeps machst, also welche übung bzw. womit du beinbeugst.