Ausfallschritte ersetzen oder weg lassen

[UltimateGainer]

Step ups, hohe plattform mit schweren kh oder lh aufm rücken. Trifft den muskel ähnlich und ist auch unilateral

[RicoW]

Hi die übung hatte ich auch schon im kopf kann ich aber hier nicht um setzten da ich gerade mal ne decken höhe von 2m habe :-O da stoß ich mir den kopf an der decke ^^ danke aber drotzdem ich muss um ziehen brauch auch nen größeren trainings raum :-P