Kurzhantel Trainingsplan für zuhause

[AnswerMe]

Ja eigentlich verschenkst du dann nur Zeit in der du auch richtig hättest trainieren können. Sinnlos in Bezug auf wirklichen Masseaufbau. Schaden tuts natürlich nicht auch n paar Kurzhantel zu stemmen, aber nun auch nicht wirklich erfolgversprechend.
Mit Homegym meine ich Langhantel, ordentlich Gewichte, Bank, Klimmzugstange, halt alles um die Grundübungen wie Kniebeugen und Kreuzheben, Klimmzüge etc. zu machen Stichwort: WKM!

Denn besonders wenn du zu dünn bist dann brauchst du meiner Meinung nach diese schweren Ganzkörperübungen, bei Bicepcurls wird da nicht viel passieren.

Werde mir dann wohl zu Weihnachten das Equipement für WKM holen.
Aber sehe ich richtig, dass bei WKM die Arme überhaupt nicht trainiert werden, oder werden die Muskeln bei den Übungen mittrainiert?

Keine 20€ ausgeben wollen aber hauptsache Malto & Whey am Start..

Ich hab doch gar nicht gesagt, dass ich kein Geld ausgeben will. Malto und Whey habe ich nur gekauft, weil ich Untergewicht habe und damit schnell an Kalorien komme.

"gucken ob es überhaupt was bringt"
Arbeite als erstes an deiner Einstellung!
Es wird nicht einfach, aber mit deinem Willen kannst du alles erreichen..fang mit der Busfahrt an.. schau auf deine Ernährung und reiss dir im Studio den ***** auf..anders gehts nicht..und nein nach 1-2 Monaten bist du nicht am Ziel, du wirst dir immer deinen ***** aufreisen müssen Aber es lohnt sich.

Das es schwer ist, das weiß ich, aber das Problem mit dem Fitnessstudio ist auch, dass ich in der Woche überhaupt keine Zeit habe wegen Schule. Nur am Wochenende einmal zu gehen ist ja auch nicht sinnvoll.

[Zuckizk]

Werde mir dann wohl zu Weihnachten das Equipement für WKM holen.
Aber sehe ich richtig, dass bei WKM die Arme überhaupt nicht trainiert werden, oder werden die Muskeln bei den Übungen mittrainiert?

Werden bei 4 Übungen sehr gut mittrainiert

Das es schwer ist, das weiß ich, aber das Problem mit dem Fitnessstudio ist auch, dass ich in der Woche überhaupt keine Zeit habe wegen Schule. Nur am Wochenende einmal zu gehen ist ja auch nicht sinnvoll.

Wenn du es schon wärend der Schule nicht schaffst, dann wirds noch viel weniger in der Arbeitswelt klappen.

[AnswerMe]

Werden bei 4 Übungen sehr gut mittrainiert

Wenn du es schon wärend der Schule nicht schaffst, dann wirds noch viel weniger in der Arbeitswelt klappen.

Ok. Deshalb will ich auch möglichst zu Hause trainieren und ich denke den WKM-Plan kann man gut zu Hause durchführen fürs erste.

Kann mir vielleicht jemand möglichst günstige (vllt. auch gebrauchte) Trainingsbänke und Langhanteln für WKM empfehlen?

Und wie ist das eigentlich. Muss man nach dem Training an den Muskeln Schmerzen haben? Bei dem jetzigen "Plan" tun mir die Schultern und Arme nur kurz (~30 Minuten) leicht weh, aber danach verschwindet das, als wäre nichts. Je länger die Schmerzen, desto besser das Training oder hat das überhaupt nichts damit zu tun?