mach dir mal keine sorgen um die Produktion von ketonkörpern und wenn du in Ketose bist verlierst du auch nicht unbedingt schneller körperfett, viele leute erreichen die Ketose auch nie,
ketogene Diäten lassen deinen körper so verschwenderisch mit Energie umgehen, dass deine bedenken eigentlich unnötig sind,
anderes Thema, du fährst jetzt seit 3 Wochen keto oder? bist bei 20-23% kfa was jetzt nicht gerade wenig ist, aber auch nicht extrem adipös, von daher, wie siehts mit refeeds/carb ups aus?
mMn. sollte man eigentlich nach der Eingewöhnung wöchentlich machen, mindestens alle 2 Wochen, abhängig wie hoch der kfa ist