Das (mein) Experiment..... weg mit dem Speck mit RESET CODE

[Das Schwäbische Grauen]

Ach was, du bist 49J ich 51J.......hab gestern Abend um 24h das GYM aufgeschlossen, aufgewärmt dann Kniebeugen in der Pyramide hoch von 62,5Kg bis 225Kg dann FST7 mit 182,5KG 7 Sätze a 15 WdH.
Vor dem letzten Satz in den Papierkorb nach dem letzten Satz die Hantel ins HAMMER STRENGTH Rack gefeuert und auf dem Boden liegen geblieben.

Anschließend FST7 Beinstrecken an der Cybex !!!

Probiers mal, danach bist du wirklich durch !!!

DU bist ein Tier RonnyD

.. wir sollten mal zusammen trainieren..

mmmh.. hey.. wie wäre es mit einem Treffen für over40 sprich ein Seniorentreff der besonderen Art!

[RonnyD]

DU bist ein Tier RonnyD

Das mag sein........mach aber seit gut 30J. nichts anderes, von daher relativiert sich das ganze auch zum Teil.

Ich denke ohne Erfahrung, Wissen, Geduld und Instinkt hätte ich mir längst alles zusammen gerissen.

.. wir sollten mal zusammen trainieren..

Irgend wann bekommen wir das gebacken.

mmmh.. hey.. wie wäre es mit einem Treffen für over40 sprich ein Seniorentreff der besonderen Art!

Auch das und Paul bitte nur Leute wie du, alles andere wie Prollos, Möchtegerns, Angeber, Typen die meinen sie wären es usw. kann ich nicht ab.
Das führt schnell in eine Richtung die eskaliert !!!

Gerne an einem schönen Sommertag mit deinem Grill (Kosten dafür gehen klar).

Gerne auch mit (Schnulle) Conny, da machen wir ne Ausnahme mit over 40.

Mal schauen, ob ich im Sommer TOP Form erreiche, (nicht Wettkampfform) dann entscheide ich, ob ich over 50 auf der Bühne mal zeige, was ein alter Sack, der nie länger als 1-2 Wochen am Stück ohne das Eisen war noch kann.

[Das Schwäbische Grauen]

Das mag sein........mach aber seit gut 30J. nichts anderes, von daher relativiert sich das ganze auch zum Teil.

Ich denke ohne Erfahrung, Wissen, Geduld und Instinkt hätte ich mir längst alles zusammen gerissen.





Irgend wann bekommen wir das gebacken.





Auch das und Paul bitte nur Leute wie du, alles andere wie Prollos, Möchtegerns, Angeber, Typen die meinen sie wären es usw. kann ich nicht ab.
Das führt schnell in eine Richtung die eskaliert !!!

Gerne an einem schönen Sommertag mit deinem Grill (Kosten dafür gehen klar).

Gerne auch mit (Schnulle) Conny, da machen wir ne Ausnahme mit over 40.

Mal schauen, ob ich im Sommer TOP Form erreiche, (nicht Wettkampfform) dann entscheide ich, ob ich over 50 auf der Bühne mal zeige, was ein alter Sack, der nie länger als 1-2 Wochen am Stück ohne das Eisen war noch kann.

Ich werde mir was ein fallen lasse! Das mit dem Trainings Treffen.. oder besser noch "BBszeneTrainings Camp" könnte unser Sommerfest ersetzen! Wir werden sehen!

[Schnulle]

paul.. was willst du jetzt anders machen? es ist doch wirklich seltsam das du mit 1300 kcal (selbst 300 kcal mehr) nicht abnimmst.
willst du deine kalorien noch weiter senken? macht ja keinen sinn..
wenn du aber, wie du beschreibst, muskeln drauf gepackt hast bzw fett umgewandelt hast, ist das doch das beste was passieren kann. ist die kraft auch gestiegen?
ich würde fast meinen das du durch deinen urlaub genug erholung hattest und dein körper (aus den genug reserven) muskeln aufbauen konnte. solange wie du reserven hast, werden diese eben genommen und umgewandelt.
aber die tatsache das du dich nur von 1300 kcal ernährst (auf dauer) macht mich sehr stutzig und bereitet ein wenig sorgen.. egal ob reset code hin oder her. ich kann mir vorstellen das du NACH der diät mehr probleme denn je hast.
ich verfolge mal weiter und bin echt gespannt...
stehe dem ganzen aber sehr skeptisch gegenüber.

Gerne auch mit (Schnulle) Conny, da machen wir ne Ausnahme mit over 40.

[Das Schwäbische Grauen]

p
aber die tatsache das du dich nur von 1300 kcal ernährst (auf dauer) macht mich sehr stutzig und bereitet ein wenig sorgen.. egal ob

Noch mal.. die KCAL Menge.. ist jetzt mal so wie es ist! NATÜRLICH werde ich es steigern..(HALLO.. habe ich doch gerade getan! Von min. 800 auf max. 1300)
Und wieviel es dann Letztendlich sein werden, kann ich dir nicht sagen! Da bin ich noch nicht angelangt! (mitte ende März werde ich die an mir angepasste >>meine<< KCAL haben! )
Aber wie du schon selbst gemerkt hast! Und ich auch oben geschrieben habe, bin ich nicht FETTER geworden! Siehe auch taileumfang! Nur mehr Muskulatur was auch etwas mit der Wasserspeicherung in der Muskulatur zu tun hat!
Und wieviel ich dann verwerten oder brauchen werde um weiterhin Fett zu verlieren und Muskulatur erhalten oder im Besten Fall steigern zu können.. das wie gesagt weiß ich noch nicht!
Lass dich nicht mit einer bestimmten Zahl verwirren! Conny ob ich jetzt 2500 kcal oder 3500kcal brauchen werde ist genau so ausschlaggebend wie wenn ich mit 50kg korrekt eine Übung ausführe oder sie mit 60kg abfälsche! Wichtig ist was funktioniert! Und da ich mit knapp 50 dann einen anderen Stoffwechsel haben werde wie mit 22 oder 25 Jahren ist doch klar! Damals habe ich meine Diät zwischen 2200-3000 kcal gehalten! Wie es jetzt sein wird mitte 2015 weiß ich noch nicht! Würde mich aber mit 2500 kCAL im Durchschnitt zufrieden geben!

Was mein Trainingsgewicht angeht.. sehr gut!
Habe gestern Rücken gemacht!
(Negativ immer 2-3 sek- a la PBs)

4x Latzug mit zwei Einzelgriffe
80kg 8 WH (8/8/7+1/7+1)
Vorher 90kg / 8/6+2/ 5+2+1/ 6+2

3xHammer Strength“ Iso-Lateral Rowing!(Rudern)
120kg 12/10+2/ 9+1+1+1/ >> Stretch Position Stop ca. 1 sek. verharren) <<
Vorher 120kg 12/12/ 10+2/ >> Stretch Position Stop ca. 1 sek. verharren) <<

2x Rücken Maschine um Untergriff „Iso-Lateral Front Lat Pulldown“
80kg 14+1/13+2/ 11+2+1+1 >> Untere Position Stop ca. 1 sek. verharren) <<
vorher 80kg 15/13+2/ 10+2 >> Untere Position Stop ca. 1 sek. verharren) <<

Kurzhantel Überzüge Quer Liegend auf der Flachbank
25kg Kurzhantel 1x 25WH !!!!!!!!!!
vorher20kg Kurzhantel 1x 25WH

Also wie gesagt es kommt wieder langsam ...