Mach 20er Atem- bzw. PITT-Beugen. Gibt wenig was genauso oder besser dicke Beine bringt. Wenn du danach noch kannst eventuell noch eine Variante der Beinpresse, dazu Beinbeuger oder Glute Ham Raises, Waden. Fertig.
The Iron is the best antidepressant I have ever found. There is no better way to fight weakness than with strength. Once the mind and body have been awakened to their true potential, it's impossible to turn back.
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Sei kein Ralf, greif zu!
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Können wir uns auf 200 Taler einigen?
"Ich bin beim Berliner" John F. Kennedy 26.6.1963.
"Everybody loves free speech until you use free speech" John Bradshaw Layfield.
Kann mir das damit i wie nicht vorstellen...
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Zitat von EXEZ
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