Hallo zusammen,
ich bin neu hier und habe direkt mal eine Frage an euch.
Es geht um mein Beintraining, ich habe nur minimale Zuwächse und meine Beine passen proportional überhaupt nicht zu meinem Oberkörper und das soll sich langsam mal ändern.
Ich bin 178cm und wiege aktuell 88kg.
Meine Kraftdaten: Kreuzheben 5x5 160kg, Kniebeugen 5x5 110kg und Bankdrücken 5x5 100kg

zu meinem Training, derzeit ein Push Pull Beine in 2 Teile aufgeteilt und 5x die Woche Training.

Beine 1, Fokus auf den Quads:
Kniebeugen 5x5
Ausfallschritt 3x10 Progression
Beinpresse 4x10-12, Dropset beim letzten
Beinstrecker 20 Wdh PITT Satz
Waden stehend 5x15-6 in Pyramide mit Dropset

Beine 2, Fokus auf den Beinbeuger:
Frontkniebeugen 4x6 Progression
Beinpresse 4x10 Progression und Dropset beim letzten
Beinbeuger liegend 4x10-12
Adduktoren Abduktoren 3x10-12 im Supersatz
Waden stehend 5x15-6 in Pyramide mit Dropset

Was sagt ihr zu diesem Plan? Wie gesagt, meine Beine passen absolut nicht zu meinem Oberkörper xD
Oberschenkel 59cm
Waden 35

Liebe Grüße