du siehst auch aus als würdest du "fitness" machen...für mehr fehlt dir einfach die grundmasse (auf welche größe verteilen sich die 80 kg eigentlich?). man kann auch erahnen, warum. z.b. führst du kein kreuzheben aus und beine trainierst du zusammen mit schultern (das heißt wohl, dass kniebeugen auch nicht mit der nötigen hingabe trainiert werden).
gib auch mal gewichte in den grundübungen an.