Wenn du weniger trinkst wirst auch nicht sterben
Aber als Sportler sollten diese Mengen getrunken werden, besonders an Trainingstagen.

Am Anfang wenn du die Grundübungen lernst, wählst einen hohen wdh Bereich (15+).

Wenn du sicherer wirst kannst du mit den wdh runter (8-12). Genaueres steht im WKM Thread.