Frage zur Kalorienbilanz über mehrere Tage

[AbsoluteZero]

Heißt das nur es ist nicht optimal und man sollte die Kalorien trotzdem nachholen? Oder an Tag 3 normal essen?

[simme]

Heißt das nur es ist nicht optimal und man sollte die Kalorien trotzdem nachholen? Oder an Tag 3 normal essen?

Wie schon oft gesagt, arbeitet der Körper nicht in Tagen.
Du könntest dir nächsten paar Tage jeweils etwas mehr essen, aber nicht alles auf einmal.
zumindest, wenn es öfter vorkommt und du Wert darauf legt möglichst fettfrei aufzubauen.

Wenn dir das relativ egal ist, dann Feuer frei