Frage zur Kalorienbilanz über mehrere Tage

[AbsoluteZero]

Heißt das nur es ist nicht optimal und man sollte die Kalorien trotzdem nachholen? Oder an Tag 3 normal essen?

[simme]

Heißt das nur es ist nicht optimal und man sollte die Kalorien trotzdem nachholen? Oder an Tag 3 normal essen?

Wie schon oft gesagt, arbeitet der Körper nicht in Tagen.
Du könntest dir nächsten paar Tage jeweils etwas mehr essen, aber nicht alles auf einmal.
zumindest, wenn es öfter vorkommt und du Wert darauf legt möglichst fettfrei aufzubauen.

Wenn dir das relativ egal ist, dann Feuer frei

[AbsoluteZero]

Also 2000kcal von Tag 1 und 2 lieber auf jeweils 500 an Tag 3,4,5 und 6 verteilen?

Ist die Zeitspanne noch in Ordnung?

[EscO´]

für Muskelzuwachs bringt es dir weniger, an 2 Tagen nur 2000 kcal zu essen und am dritten Tag 5000kcal zu essen, da die Proteinsynthese recht limitiert ist.

Sowas macht höchstens in der Diät Sinn

Genauso ist es ... Viele verwechseln die mikrobiologischen Prozesse in uns mit purer Logik und Rechnerei. Die Wahrheit ist, in uns finden biochemische Prozesse statt, die eben viel komplizierter sind und die man nicht so einfach zuende denken kann.

Von dieser Theorie ich esse einen Tag nichts und hole dann meine kcal punktgenau nach innerhalb der nächsten Tage halte ich nichts. Wenn du mal nen Tag hast wo du deine 3000 garnicht hinbekomst dann würde ich die Tage darauf wie eben schon erwähnt nur etwas mehr an kcal essen.
So ne einfache Rechnung nach dem Motto "ich hab 3000 kcal verpasst also hol ich die jetzt auf 3 Tage verteilt proportional nach" wird nicht aufgehen. Geh die Tage darauf bisschen ins Plus und schau wie dein Körper reagiert.

Generell würde ich persönlich diese SItuation einen Tag nichts zu essen aber echt vermeiden. Alleine wegen der Leistungsfähigkeit. Ist doch ätzend durch den Tag zu gehen ohne was zu frezzen.