Meinung zu meinem Trainingsplan?

[radows]

Naja, ich hab angefangen bei rund 63kg und ich bin jetzt nicht dicker oder schwabelliger, aber gut ich war wirklich dünn.
Und Ich erwarte nicht innerhalb der nächsten Wochn Viech zu werden, gut Ding braucht ja Weile

Cardio ist nicht im Plan, aber deswegen die Frage ob sinnvoll bzw notwendig. Gutes Herz, Sauerstoff usw.
Ich habe am Anfang meines Training auch noch Cardio gemacht, aber jetzt seit ca 3 Monaten kaum - gelegentlich Stepper oder mit Freundin draußen laufen.

Und der Plan ist halt nicht von mir oder von jemandem der sich professionnel damit beschäftigt, aber der Fokus liegt (hoffe ich?) auf Rücken, Schultern, Lat sowie Po und Beine - der Rest quasi "nebenbei" so Brust, Trizeps, Unterarme, oder Bauch. Also vorallem große Muskelpartien und mehrere Muskelgruppen schätze ich.
Also so hab ich ihn verstanden, kann natürlich falsch sein ;D


Hast du irgendwelche Verbesserungsvorschläge oder Ideen? Oder ist das absoluter Schrott?