Vorher - Nachher

[simme]

Du solltest unbedingt mehr Fett zu dir nehmen.

Auf wie viel Eiweiß kommst du so am Tag?

Schön, dass du die Kurve gekriegt hast.
Nun heißt es, den Stoffwechsel wieder in Gang zu bekommen.
1700kcal sind immer noch sehr wenig

[Mrs.Brightside]

Ich schaff es leider nur auf c.a 25g - 35g ohne Shakes o.ä. Mit auf deutlich mehr...
Gerade versuche ich die kcal zu erhöhen, das klappt mit den Shakes ganz gut, ich bevorzuge aber den Weg über Essen.

[GymForYou]

Super Transformation! Erzähl uns doch noch etwas genauer zu Ernährung und vor allem wie dein Training aussieht.