Wenn du 6 mal pro Woche auf lange Sicht überlebst...
Nein, Quatsch. Bei einem P/P Plan bietet sich jeder 2. Tag an; also im Schnitt 3,5 mal pro Woche. Viel Spaß mit dem Plan!
Wenn du 6 mal pro Woche auf lange Sicht überlebst...
Nein, Quatsch. Bei einem P/P Plan bietet sich jeder 2. Tag an; also im Schnitt 3,5 mal pro Woche. Viel Spaß mit dem Plan!
Jupp einfach immer jeden 2ten Tage ist auch von der Regeneration her, selbst bei echt schwerem Training nicht schlecht... alternativ kann man auch noch Push/Pull mit verschiedenen Trainingseinheiten machen um nicht in jeder 2ten Einheit schweres KH oder KB drinnge zu haben, da es je nachdem wie weit man im Gewicht ist ggf. auch für ZNS und allgemeine Regeneration vorteilhafter sein könnte, aber nicht muss
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Zitat von OnkelKevin
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