EP passend zu meinem Körper

[H_D]

Du sollst dafür was Festes essen und eben früh, mittag, abend und evtl. noch danach was essen - dazu wenn du meinst einen PWO-shake, aber ohne Dextro

[OhaTino]

Wieso ohne Dextrose?
Habe des öfteren gelesen das Dextrose keine negativen sondern eher positive Auswirkungen bei der Creatin einnahme hat.

[badboy_bike]

Bei dem Bauch solltest du die Kh eher reduzieren und dafür die Eiweißmenge erhöhen! Dazu hartes Training und gut! Supplemente brauchst du die nächsten 2 Jahre keine.