Danke für eure Tips, auch wenn meine Antwort erst so spät kommt.

Ich werd einfach mal probieren und berichten. Montag solls losgehen.
Ab dann bin ich Student, und hab endlich wieder Zeit!

Die Gewichte werden natürlich nicht auf einen Schlag von 80% auf 90% gesteigert, sondern innerhalb der 4 Tage fang ich mit 80% an und steiger mich in kleineren Schritten, so das ich 4 Tage später bei 90% bin. Ist glaube ich falsch rübergekommen.