Mein erstes Trainingstagebuch :-)

[Jonas3103]

Bei Pitt wird ja 2 Tage Pause empfohlen, bedeutet das wenn ich Mittwoch Abend trainiere erst wieder Samstag Abend oder 48h Später und dann Freitag Abend ?

[Jonas3103]

TE Gestern:


-Klimmzüge Parallelgriff 1x20
4:56 Minuten

-Dips 1x20
3:50 Minuten - Hab diesmal direkt mit der positiven angefangen , so wie es ja auch bei Pitt vorgesehen ist !

-Kreuzheben 1x20
67,5 kg - Zeit vergessen zu messen.. Waren aber so um die 4 - 4:30 Minuten

-Beinheben 1x20
Auch nicht mehr gemessen


Bin dann gestern nach dem Gym nach Hause mit meinem Gym Buddy und haben dann nen Anruf bekommen ob wir nicht noch mit feiern wollen. Haben dann zugesagt und ich habe aber von vorne rein gesagt, dass ich nichts trinken werde , und alle haben das auch respektiert. Kam auch so eig ganz gut in Stimmung. Der Abend war dann auch eigentlich insgesamt nice , aber ist schon was anderes der einzige zu sein der nüchtern ist... Waren zwar danach noch Döner essen , aber der ist ja bei weitem nicht so schlimm wie Alkohol War vllt jetzt nicht so schlimm als einziger nüchtern zu sein aber man merkt schon wie man sich anders verhält. Vorteil heute war natürlich das ich trotzdem normalen Schlaf hatte und somit heute top Fit bin

[Jonas3103]

Wohnt hier irgendein erfahrender Trainierender in der Nähe von Düsseldorf ?

[Jonas3103]

TE Heute:

-Klimmzüge Parallelgriff 1x20
3:50 Min

-Dips 1x20
2:14 Min

-Kreuzheben 1x20
70kg - 3:30 Min

-Beinheben 1x20
2:10 Min


Hab mir jetzt selber alles für Pitt Hooks gekauft, und hab statt 120 Euro für die originalen nur 60 Euro gezahlt Das heißt wenn alles angekommen ist , kann ich KH Schrägbankdrücken mit den Hooks machen ))

[Donar1991]

Werde hier auch mal mitlesen
Deine Ziele finde ich gut! Wo hast du aktuelle Bilder von dir?

[Jonas3103]

Werde hier auch mal mitlesen
Deine Ziele finde ich gut! Wo hast du aktuelle Bilder von dir?

Freut mich !

Hab mal ein paar angehangen Beim letzten ist das Licht ein bisschen doof :/

Rücken Transformation.jpg
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[Jonas3103]

Form wird schwächer, Gewicht ist mittlerweile bei 75.5 und Kraft steigert sich ! Alles top.

[Jonas3103]

TE Heute:

-Schrägbankdrücken an der Multipresse 1x20
11,25kg pro Seite - 5:03 Min - Nächstes mal 12,5kg pro Seite

-Kniebeugen 1x20
55kg - 3:40 Min - Nächstes mal 60kg

-Überzüge mit Ablage 1x20
14kg - 4:20 Min - Nächstes mal mit 16kg

-Beinheben 1x20
1:35 Min



Jetzt gibt es noch 250g Naturreis (2 Beutel) , ca.120g Rote Linsen , 2 Paprika und dazu Reisgewürz und Olivenöl.

[*Tiger91*]

Bist du vegan unterwegs?

[^chris]

Hab ich mich auch grad gefragt.