Na ich hatte den Plan von Zuckizk übernommen

Ich mache beim Kreuzheben wenn ich das Gewicht herablasse immer einen Buckel

Hatte mir vorhin einen dazu geholt der die Übung echt gut gemacht hat und der hat dann mit mir geübt zum Schluss haben wir es dann mit der Bambusstange geübt und da passierte es mir auch immer wieder das ich nen Buckel mache -.-