Mein erstes Trainingstagebuch :-)

**Jonas3103** · 26.01.2015, 17:39

Haha nein , war nur zu faul noch Fleisch zu braten. Und finde Linsen Reis Kombi mit bisschen ÖL richtig lecker

**Jonas3103** · 26.01.2015, 19:57

TE Heute:

-Klimmzüge 1x20
Vergessen die Zeit zu messen

-Dips 1x20
2:10 - Wenn ich so bei 1:50 bin, fang ich mal mit Zusatzgewicht an

-Kreuzheben 1x20
75kg - 4:30 - Bei 4 Min geh ich auf 77,5 hoch

-Beinheben 1x20
1:40

**Jonas3103** · 26.01.2015, 20:40

Gerade nochmal Mama messen lassen

Rechter Bizeps 35,5cm
Linker Bizeps 35cm

Am Anfang waren es am linken Arm knapp 2cm weniger und jetzt nur noch 0,5

***Tiger91*** · 26.01.2015, 20:45

Warum Kreuzheben zum Schluss?

Und Arm kannste selber messen

**Jonas3103** · 26.01.2015, 20:48

Ist so vorgesehen laut Basic Pitt Plan

Morgen kommt auch der Rest für die selbst gebauten Pitt Hooks an und ich denke mal das ich Mittwoch beim Training dann ein kurzes Video dazu machen werde

Heute sind auch meine neuen Bluetooth Over Ear angekommen, damit ich nicht immer das lästige Kabel und alles habe

Sind richtig nice und fühlen sich top an !
http://www.amazon.de/August-EP640-Bl...s=august+ep640

Haha ja geht schon aber bin dazu nicht talentiert genug haha

ich kann das irgendwie nicht richtig gleichzeitig

mit Mama ist das einfacher hahah

**^chris** · 26.01.2015, 21:04

Hast du ne Anleitung für die Hooks?

**Jonas3103** · 26.01.2015, 21:05

http://www.pitt-force.com/component/...gewichten.html

**^chris** · 26.01.2015, 21:26

Ah jo, hab ich mir auch grade zusammengestellt, fehlen noch die Federn, sollten bis Donnerstag da sein.

**Jonas3103** · 26.01.2015, 22:12

ist einfach viel preiswerter als die vorgefertigen Hooks und trotzdem sicher ! Ja meine Feder soll morgen kommen

**Jonas3103** · 27.01.2015, 13:51

Zitat von ^chris

Ah jo, hab ich mir auch grade zusammengestellt, fehlen noch die Federn, sollten bis Donnerstag da sein.

Ich habe nur allgemein keine Ahnung wie man die Gewichte fest machen soll auch bei den originalen Pitt Hooks. Weil wenn man 40-50kg KH nimmt kann man die ja nicht mal eben hoch nehmen und dann irgendwie reinpacken

oder bin ich da zu blöd und vergesse irgendetwas ?

Also klar ist bei den originalen noch so ne extra Halterung , aber da muss man die Hanteln ja auch erstmal reinkriegen