hy Nagant

Mach dir mal keinen allzugrossen Kopf. hatte ne Bandscheibenwölbung im unteren Rücken und die Orthopädin hat gesagt, ich solle nie mehr schwer tragen oder bei Umzügen helfen. Das war vor vielleicht 3 Jahren. Nach ein paar Monaten wars komplett weg, nix mehr zu spüren. Ausser wenn ich lange vornübergebückt bin, fängts an zu ziehen. aber das ist vielleicht normal.

Der Körper kann so einen leichten Vorfall locker heilen, aber du musst Zeit geben. und einfach mit wenig Gewicht einsteigen. es dauert ne Weile, aber dann solltest du mit langsamen Steigerungen (wenn es ausgeheilt ist) wieder hoch kommen.

Saubere Technik ist das a und o.

Gute Besserung weiterhin!