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Thema: Brauche hilfe

Hybrid-Darstellung

  1. 30.01.2015, 12:54 #1
    vito29
    vito29 ist offline
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    Registriert seit
    30.01.2015
    Beiträge
    14
    also sagt ihr auch ein wkm plan ? hoffe ich bekomm das hin mit erstellen..

    TE1
    Kniebeugen 4x6-8 Wdh
    Bankdrücken 3x6-8 Wdh
    Rudern Eng 4x8-10 Wdh
    Dips 3x8-10 Wdh


    TE2
    Back extensions 3x15
    Schrägbankdrücken 3x8-10 Wdh
    Klimmzüge 3-4x Max
    Schulterdrücken 3x8-10 Wdh

    oder
    Geändert von vito29 (30.01.2015 um 13:07 Uhr)
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