was wäre ein neues jahr ohne ziele?
deswegen steht für den 09.05.2015 eine kraft-challenge an.
Eisenhart-Challenge
nach einigen wochen krankheit will ich dieses jahr nochmal angreifen, bei meinem ersten richtigen kraft(zwei)kampf-wettkampf.
nach über zehn jahren bodybuilding heißt es nun ganz anders zu trainieren.
die aktuellen daten (RAW) sind wie folgt:
körpergewicht (nüchtern): 57,5kg
kniebeuge: 110kg
kreuzheben: 120kg
bankdrücken: 65kg
ZIEL
kniebeugen: 140kg
kreuzheben: 160kg
bankdrücken: 80kg
bei gleichem körpergewicht.
zeit bis dahin 14 wochen!
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