Zitat Zitat von grotele Beitrag anzeigen
aber jetzt heisst es ja dass man während einer defiphase Kraft Ausdauer training mit höherer Wiederholungszahl und weniger gewicht macht.
Warum denn eigentlich? Wieso nicht bei hypertrophie des muskels bleiben oder sonst was machen
Absolut richtig. Keine Ahnung, wer sowas behauptet