Linke Schulter schmerzt und knackst.

[Manowar82]

wenn es nur im Training schmerzt, hast du ja noch Glück. Würde dir auch Rotatorentraining empfehlen, v.a. Aussenrotation mit z.B. Therabend ums Rack oder Türklinke.

Ich würde, wenn es nicht bessert, auch mal die Brustübungen wecheln. gehen denn Dips?

[loka22]

wenn es nur im Training schmerzt, hast du ja noch Glück. Würde dir auch Rotatorentraining empfehlen, v.a. Aussenrotation mit z.B. Therabend ums Rack oder Türklinke.

Ich würde, wenn es nicht bessert, auch mal die Brustübungen wecheln. gehen denn Dips?

Dips mache ich nach Schrägbankdrücken. Ich muss nach Schrägbankdrücken immer 10 Minuten warten bis die Schmerzen weniger sind und kann erst danach Dips machen. Zwar krieg ich auch beim Dips schmerzen, aber die sind nicht ganz so schlimm wie bei Schrägbank.

Ich habe kein Theraband und ich weiß auch gar nicht wie Rotatorentraining funktioniert.