Volumentraining

[Tim812]

Ganz normaler 4er Split mit 4-5 statt 3-4 Sätzen.
Warum fragst du, ob jemand Erfahrung mit Volumen training hat? Das von dir beschriebene ist noch der Standard, der auf der ganzen Welt trainiert wird.

Hohes und eher selten praktiziertes volumen wäre zb das ganze zwei mal die Woche, oder Girondas 8x8 oder 10x10 GVT und wie die extremeren Ansätze alle so heißen.

[legender]

Naja würde mal gerne Wissen ob jemand Erfahrung mit Volumentraining hat und was es gebracht hat.

Und ganz normaler 4er plan sagst du?

Also ich habe bis jetzt immer mit 3 Sätze trainiert und steigerndes Gewicht.
z.b. Bankdrücken. 1 Satz 15 Kg, 2 Satz 30 Kg, 3 Satz 45Kg

Und jetzt wird es ja 5 Sätze mit 12 Wiederholungen und konstant ein Gewicht die 5 Sätze.
Ist ein anderer Reitz und ich denke auch andere Wirkungen oder?
Deswegen die Frage.

Und hast du Erfahrungen mit deinem beschriebenen 8x8 oder 10x10 TP?