Hi,

also die Gewichte sind gezielt so niedrig gewählt worden. Hast du dir mein ersten Post durchgelesen?
Ich will von jeder Übung 5 Sätze a 12 Wiederholungen machen.

Wenn ich ein Normalen 4 er splitt mit jeweils 3 Wiederholungen machen würde, wäre das Gewicht wie ne Pyramide aufgelistet. Das der letzte Satz von jeder Übung nur 6 Wiederholungen gerade geschafft werden.

Bei Brust wäre es zb. 1 Satz 15 KG 10 Wiederholungen. 2 Satz 35 kg 8 Wiederholung und 3 Satz 45 Kg 6 Wiederholungen.
Wo das gesagte gewicht pro Seite ist.

Aber da ich jetzt mehr Sätze und Wiederholungen machen will mit dem gleichen Gewicht kann ich es weder Steigern noch durchgehen mit 40 kg pro seite schaffen. You know what i mean?