Kraftaufbau im Kaloriendefizit

[Darkabyss]

Low Carb ist nicht wirklich gut geeignet um Kraftaufbau während der Diät zu erzielen.
Ich arbeite zur Zeit mit High Carb Low Fat mit nem geringen Defizit. Seit 2 Wochen konnte ich meine Wiederholungszahlen steigern, Gewichte ebendso und habe trotzdem 2,4% KFA verloren. Bei einem Defizit ist es zwar schwerer Erfolge zu erzielen, ich behaupte jetzt aber, dass sofern der Körper gesund ist, man trotzdem Grenzen überschreiten kann.

[Maddin1337]

Low Carb ist nicht wirklich gut geeignet um Kraftaufbau während der Diät zu erzielen.
Ich arbeite zur Zeit mit High Carb Low Fat mit nem geringen Defizit. Seit 2 Wochen konnte ich meine Wiederholungszahlen steigern, Gewichte ebendso und habe trotzdem 2,4% KFA verloren. Bei einem Defizit ist es zwar schwerer Erfolge zu erzielen, ich behaupte jetzt aber, dass sofern der Körper gesund ist, man trotzdem Grenzen überschreiten kann.

Kann ich nicht teilen. Ernähre mich jetzt seit 10 Tagen Ketogen und konnte mich bisher gut steigern, Krafteinbußen sind nicht zu verspüren, dafür in vielen Bereichen Kraftsteigerungen.